Liūdesys dėl svorio

Pergyveni dėl svorio? Pažiūrėjus į „kūdas“ drauges apima pavydas... Taip norisi pasikeisti kūnais... O tuo labiau vasara, gi ji čia pat, taip norisi atkreipti gražių vaikinų dėmesį? Ech.. aš tokia stora ir niekam nepatinku....

Kas per bėsas taip pasakė? Tai tikrai tikrai netiesa ir jeigu taip manai, tai mergyt, tau trūksta pasitikėjimo savimi. Dievas sukūrė mus tokias vieninteles ir gražias, nepakartojamas, kodėl tu įžeidinėji jo kūrinį? Gi jeigu tikrai sau nepatinki tereikia tik trupučio laiko ir truputėlio valios ir BABAM, pažiūrėk tu graži ir pasitikinti savimi. Beje niekam nepatinka „kūdženos“. Tikrai moteriai reikia ir truputį riebaliukų, kad būtų ką apkabinti! Bet jeigu tikrai nori truputėlį apmažinti svori dėl geresnės savijautos ir mąstymo apie save, galiu truputį papasakoti apie savo „pusdietę“ ir sportą.

  Na aš esu iš tų žmonių kuris mėgsta daug ir skaniai pavalgyti. Sakydama daug aš turių omeny LABAI LABAI DAUG. Taip, ne kartą masčiau, kad galbūt turiu kažkokią ligą kai nejaučiu sotumo jausmo. Noriu tik valgyti  valgyti ir valgyti ir prisivalgau, o vėliau spėliodavau kodėl taip blogai jaučiuosi ir atrodau. Man trūko valios. Vieną dieną pamaniau „na tiek to, jeigu truputį save susiimsiu nieko blogiau nebus“. Griežtoms dietoms nepasiryžau, kadangi žinau, kad jų neįveiksiu, nes tiesiog man neužtenka per dieną pora obuolių ir vandens. Tokiu atveju nebent tektu kojas prisirišti prie kėdės, bet net  tuomet suvalgyčiau stalą :D  Taigi visiškai atsisakiau bulvių traškučių, limonado, riebių patiekalų. Ir primažinau šokolado kiekį (visiškai jo neatsisakiau), saldainius, dešras, batoną ir taip toliau. Taigi, visiškai savaitinės ar dienos  monotoniškos dietos nesusikūriau, tiesiog valgau kuo įvairesnį ir geresnį maistą. Nusipirkau liesesnį pieną, jogurtą, ryžių trapučių, grūdų traškias duoneles, džiūvesėlius, daug mandarinų. Kadangi esu skanaus maisto mėgėja neatsisakiau tepamo sūrio, sūrelių, mamos pietų. Kiekvieną kartą kai pajuntu alkį perkandu traškių duonelių, ryžių paplotėlių, nusilupu mandarinų ar atsigeriu vandens. Kiek pastebėjau tai valgau tiek pat, tačiau kitokį maistą. Ir ką? Per kelias dienas jau jaučiuosi geriau! Kiekvieną vakarą padarau mankštą kaip šuoliukus, atsilenkimus, tempimo pratimus, šoku.

Taigi susikūriau sau truputėlį taisyklių:

1. Jeigu nori valgyti, tai valgyk. Tik vietoj bulvių traškučių, rinkis džiūvesėlius ar vaisių.
2. Nepraleisk mamos pietų.
3. Galima valgyti beveik viską, tačiau su saiku.
4. Nepraleisk mankštos.
5. Jeigu nėra ką veikti, vaikščiok per kambarius, o ne sėdėk prie kompiuterio.              Inga