Kūno priežiūra kojos

Neilgas straipsniukas. Ir iš pavadinimo tikriausiai nelabai sudomina, bet aš manau, kad čia yra vertingos informacijos ir galbūt pravers. :)))
Taigi, kojos...Mes dabar visos esame paauglės...Suagusieji sako, kad tai baisus, amžiaus tarpsnis, kai vaikas būna "laukinis". :D 
Taigi, mes dabar paauglės, o tai reiškia, kad augame labai greitai ir mūsų rankos bei kojos labai sparčiai tįsta. Galbūt dabar sau pačiai atrodome neproporcingai sudėtos baidyklės, bet nesijaudinkit - visa tai baigsis. 

Kasdien mes žengiame daugiau nei 25 000 žingsnių, todėl privalome rūpintis pėdomis. Jos - labiausiai neprižiūrima kojų dalis!
Todėl privalome: 

• kiekvieną vakarą praustis kojas su muilu.
• mūvėti medvilnines kojines ir kasdien jas keisti.
• neavėti kiekvieną dieną tų pačių batelių ar sportbačių.
• leisti avalynei išsivėdinti.

Avalynė

Pirkdama batus laikykis šių taisyklių:

• Pasimatuok abu batelius - daugumos žmonių viena pėda šiek tiek skiriasi nuo kitos.
• Pirk natūralios odos ar medžiaginę avalynę. Tokie batai leidžia odai kvėpuoti, be to, mažiau prakaituoja kojos.
• Pirk tik tuos batus, kurie puikiai tinka jau pasimatavus pirmą kartą. O tuos, kurie gal ir atrodo labai gražūs, bet yra nepatogūs - pamiršk!
• Pagalvok apie drabužius, kuriuos dėvėsi prie šių batų. Avėsi avalynę prie sijono, o gal kelnių ar blauzdinių?
• Niekada nepirk avalynės prieš tai jos nepasimatavusi! Dydžiai ne visuomet būna vienodi - vienąkart tau tik 38 dydis, kitąkart 39, ar 37!

Pėdų priežiūra

Tikriausiai nežinai, kad iš dviejų milijonų prakaito liaukų didžiausia jų koncentracija yra ant delnų ir padų. Prakaitas, kurį jos išskiria, pats savaime neskleidžia blogo kvapo, jis atsiranda tada, kai ant prakaituotos odos ima daugintis bakterijos. Kojinės iš sintetinių medžiagų neleidžia prakaitui išgaruoti, todėl ir atsiranda iš batų sklindantis nemalonus kvapas. Pasistenk neavėti batų ar sportbačių ir nemūvėti kojinių visą dieną.

Pėdoms bus patogiau, jei įsispirsi į žemakulnius batelius arba į tuos, kurių kulnas ne aukštesnis nei 5cm, ir apvaliomis nosimis, kad būtų pakankamai vietos kojų pirštams. Deja, jau daugelį metų moterų avalynė gaminama atsižvelgiant į mados tendencijas, o ne į patogumą, todėl daug pėdų problemų(pūslių, nuospaudų) atsiranda dėl netinkamos avalynės.
Taigi būk protinga ir avėk tik patogią avalynę.
O kaip aukšti kulniukai? Žinoma, tik ypatingomis progomis! :)

Inga